Zanahoria, kiwi y remolacha con agua: un batido natural para revitalizar tu cuerpo

En tiempos donde la alimentación rápida y el estrés afectan nuestra energía y salud, las bebidas naturales se convierten en una herramienta poderosa para depurar el organismo y fortalecer el cuerpo desde dentro. Una de las combinaciones más potentes y sencillas de preparar es la de zanahoria, kiwi y remolacha con agua. Esta mezcla no solo es deliciosa, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios nutricionales.

Cada uno de estos ingredientes aporta un perfil único:

Zanahoria: Rica en betacarotenos (precursor de la vitamina A), fortalece la vista, la piel y refuerza el sistema inmune.

Kiwi: Contiene el doble de vitamina C que una naranja, además de fibra, potasio y antioxidantes que ayudan a la digestión y a mejorar la circulación.

Remolacha: Estimula la producción de glóbulos rojos, mejora el rendimiento físico y es excelente para la salud del hígado y la sangre.

Agua: Hidrata, ayuda a transportar los nutrientes y potencia la eficacia de todos los ingredientes.

Receta de batido detox y energético
Ingredientes:

1 zanahoria mediana, pelada y picada

1 kiwi maduro, pelado

½ remolacha cruda o cocida (según preferencia)

2 vasos de agua (aproximadamente 500 ml)

Miel o stevia al gusto (opcional)

Preparación:

Lava bien todos los ingredientes.

Coloca todo en la licuadora con los 2 vasos de agua.

Licúa hasta obtener una textura homogénea.

Puedes colar si prefieres un jugo más ligero, o dejar la pulpa para aprovechar la fibra.

Indicaciones para su uso:
Para desintoxicar el cuerpo: Beber en ayunas durante 5 días seguidos.

Para mejorar la digestión y la piel: Tomar entre comidas o como merienda saludable.

Antes de entrenar: Este batido aporta energía natural, ideal para consumir 30 minutos antes del ejercicio.

Recomendaciones:
Consumir fresco, preferiblemente justo después de prepararlo para conservar los nutrientes.

Si eres propenso a cálculos renales, modera la remolacha por su contenido en oxalatos.

Puedes agregar un chorrito de jugo de limón para potenciar su efecto antioxidante.

Este batido es una bomba natural de nutrientes. Tomado de forma regular, te ayudará a sentirte más liviano, con mejor digestión, piel más limpia y una energía renovada. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!