Propiedades de las hierbas más usadas: medicina natural al alcance de todos

Las hierbas medicinales han sido parte de la sabiduría ancestral de muchas culturas alrededor del mundo. Con el tiempo, su uso ha sido respaldado por investigaciones científicas que confirman lo que nuestros abuelos sabían: muchas plantas tienen propiedades terapéuticas potentes que pueden ayudarnos a tratar desde un resfriado hasta problemas digestivos o de ansiedad.

Aquí te presentamos algunas de las hierbas más utilizadas en la medicina natural, junto con recetas prácticas e indicaciones para aprovechar todos sus beneficios de forma segura.

1. Manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes. Se utiliza para aliviar el insomnio, la ansiedad, dolores estomacales e inflamaciones leves.

Receta: Té relajante de manzanilla

1 cucharada de flores secas de manzanilla

1 taza de agua caliente

Infusiona por 10 minutos, cuela y bebe antes de dormir para mejorar el sueño o después de una comida pesada.

2. Menta o Hierbabuena
Excelente para el sistema digestivo, alivia el mal aliento, los cólicos y la congestión nasal.

Receta: Agua de hierbabuena

Un puñado de hojas frescas

1 litro de agua

Hierve por 5 minutos y deja reposar. Puedes beber fría o caliente, hasta dos veces al día, para aliviar el malestar estomacal o refrescar el aliento.

3. Romero
Con propiedades antioxidantes y estimulantes, el romero es útil para mejorar la memoria, aliviar dolores musculares y fortalecer el cabello.

Receta: Tónico capilar de romero

5 ramas de romero

2 tazas de agua

Hierve por 15 minutos, enfría y aplica en el cuero cabelludo 3 veces por semana para estimular el crecimiento del cabello.

4. Albahaca
Conocida por su acción antibacteriana y antiinflamatoria, la albahaca también mejora el estado de ánimo y ayuda con problemas respiratorios.

Receta: Infusión de albahaca

5 hojas frescas

1 taza de agua

Hierve el agua, añade las hojas y deja reposar 5 minutos. Bebe para aliviar la tos o el estrés leve.

Recomendaciones generales:
Usa siempre hierbas frescas o secas de calidad.

No excedas el consumo: aunque naturales, pueden causar efectos secundarios si se abusa de ellas.

Consulta a tu médico si estás embarazada o bajo tratamiento médico.

Estas hierbas, más que simples ingredientes culinarios, son aliados de la salud que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.