Parámetros de Salud Esenciales: Conocerlos Puede Salvar Tu Vida

Nuestra salud es el bien más valioso, y conocer los parámetros básicos que la determinan puede ser la clave para detectar a tiempo cualquier anomalía y prevenir enfermedades graves. Muchas personas viven con síntomas que consideran “normales”, sin saber que están ignorando señales importantes que su cuerpo les está enviando. Aprender a reconocer estos indicadores puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una condición crónica.

Entre los parámetros más importantes se encuentran: la presión arterial, el nivel de glucosa en sangre, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la saturación de oxígeno. Estos valores ofrecen una visión general del funcionamiento de nuestros sistemas vitales.

Por ejemplo, una presión arterial normal debe estar cerca de 120/80 mmHg. Una presión alta puede ser silenciosa durante años y dañar órganos sin síntomas evidentes. La glucosa en ayunas no debe superar los 100 mg/dL; niveles superiores podrían ser un indicio de prediabetes o diabetes. La frecuencia cardíaca en reposo saludable se encuentra entre 60 y 100 latidos por minuto. Una temperatura corporal por encima de 38°C o por debajo de 36°C de forma persistente podría señalar infecciones o problemas metabólicos. Y una saturación de oxígeno menor a 95% requiere atención, especialmente en personas con afecciones respiratorias.

Recetas naturales de apoyo
1. Infusión reguladora de presión:

1 hoja de laurel

1 ramita de romero

1 taza de agua caliente
Deja reposar 10 minutos. Tómala 3 veces por semana.

2. Jugo verde para controlar el azúcar:

½ pepino

1 rodaja de piña

1 puñado de espinaca

Jugo de 1 limón
Licúa todo y tómalo en ayunas 3 veces por semana.

3. Tónico respiratorio:

1 trozo de jengibre

Jugo de 1 naranja

1 cucharadita de miel
Calienta y mezcla. Ideal para fortalecer los pulmones y mejorar la oxigenación.

Recomendación final:
Además de incorporar estos remedios, es importante realizarse chequeos médicos periódicos, llevar una alimentación balanceada, dormir bien y mantenerse activo. La prevención empieza con la información. No ignores los signos de tu cuerpo. Conocer tus parámetros vitales no solo es una herramienta útil: puede salvarte la vida.