Naranja, Chayote y Avena: una combinación sencilla que muchas personas usan para sentirse mejor

En muchos hogares, especialmente en nuestras culturas latinoamericanas, los remedios naturales no nacen de modas, sino de la experiencia. Mi abuela decía que el cuerpo agradece la simplicidad. Durante años sufrió de piernas hinchadas, calambres nocturnos, hipertensión y una molesta picazón en la piel. Mientras se cuidaba y escuchaba a su médico, comenzó a recurrir a una bebida hecha con naranja, chayote y avena: ingredientes sencillos pero muy nutritivos. Con el tiempo, notó alivio y una sensación general de bienestar. A partir de ahí, surgieron diferentes maneras de prepararla.

1. Bebida de Naranja, Chayote y Avena

Ingredientes:

1 chayote mediano, pelado y picado

Jugo de 2 naranjas frescas

2 cucharadas de avena en hojuelas

1 vaso de agua

Preparación y uso: Licuar todos los ingredientes y beber en ayunas, de 3 a 4 veces por semana.

Beneficios tradicionales: Esta bebida aporta fibra, potasio y antioxidantes. Muchas personas lo usan para mejorar la circulación, reducir la retención de líquidos y promover una digestión más fluida, lo que indirectamente ayuda con la presión arterial.

2. Variante suave para los cólicos nocturnos

Ingredientes:

½ chayote cocido

Jugo de 1 naranja

1 cucharada de avena remojada

Agua tibia

Uso adecuado:
Beber una hora antes de acostarse.
Por qué se usa:
El chayote y la avena aportan minerales que el cuerpo necesita para la función muscular. Consumidos regularmente, muchas personas reportan menos calambres en las piernas y los pies.

3. Bebida refrescante para las piernas hinchadas

Ingredientes:

1 chayote crudo

Jugo de 2 naranjas

2 cucharadas de avena

Hojas de menta (opcional)

Usos:
Beber frío a media mañana.

Beneficios tradicionales:
Se utiliza para estimular la eliminación de líquidos, especialmente en personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie.

4. Preparación para la Comezón Asociada con la Digestión

Ingredientes:

½ chayote

Jugo de 1 naranja

3 cucharadas de avena bien licuada

Uso recomendado:
Tomar después del desayuno, 2 o 3 veces por semana.
Por qué se usa:
Cuando la comezón se relaciona con una digestión lenta o la acumulación de toxinas, esta mezcla se usa comúnmente para apoyar el intestino y mejorar la sensación general de la piel.

5. Bebida ligera para personas con presión arterial sensible

Ingredientes:

½ chayote cocido

Jugo de 1 naranja

1 cucharada de avena

Abundante agua

Uso adecuado:
Una vez al día, sin azúcar.

Beneficios:
Es bajo en sodio y alto en fibra. Muchas personas lo usan como un complemento natural para mantener niveles de presión arterial más estables, siempre en conjunto con chequeos médicos.

6. Smoothie Nutritivo para Personas Mayores

Ingredientes:

1 chayote pequeño cocido

Jugo de 2 naranjas

3 cucharadas de avena

Agua o leche vegetal

Usos:
Bebida para desayunar.
Por qué es valioso:
Proporciona energía suave, favorece la regularidad intestinal y puede contribuir a una mejor circulación, clave en la vejez.

7. Bebida Detox Semanal

Ingredientes:

1 chayote

Jugo de 2 naranjas

2 cucharadas de avena

Un chorrito de jugo de limón

Usos:
Una vez a la semana, preferiblemente en ayunas.

Beneficios tradicionales:
Se utiliza para favorecer la depuración del organismo, reducir la inflamación y promover el bienestar general.