Jugo natural para el hígado graso: limpia, desintoxica y regenera tu cuerpo

El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición cada vez más común, causada principalmente por una dieta poco saludable, el sedentarismo y el consumo excesivo de alcohol o azúcares. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece recursos poderosos para apoyar la función hepática. Uno de los más efectivos es el consumo regular de jugos naturales depurativos, elaborados con frutas, verduras y hierbas con propiedades desintoxicantes.

El jugo ideal para combatir el hígado graso debe contener ingredientes con efecto antiinflamatorio, antioxidante y depurativo, que favorezcan la eliminación de toxinas acumuladas y estimulen la regeneración de las células hepáticas. Entre los mejores aliados encontramos el limón, la remolacha, el apio, la zanahoria, el pepino y la manzana verde.

Receta 1: Jugo depurativo de remolacha y zanahoria
Ingredientes:

1 remolacha mediana (betabel)

1 zanahoria

1 manzana verde

Jugo de medio limón

1 vaso de agua (250 ml)

Preparación:

Lava y corta todos los ingredientes.

Licúa con el agua hasta obtener una mezcla homogénea.

Agrega el jugo de limón antes de servir.

Uso adecuado:
Tomar en ayunas, 3 a 5 veces por semana, durante al menos un mes. Ayuda a limpiar el hígado, mejora la digestión y reduce la inflamación.

Receta 2: Jugo verde para desintoxicar el hígado
Ingredientes:

1 pepino con cáscara

2 ramas de apio

1 puñado de espinaca

1 manzana verde

Jugo de 1 limón

Agua al gusto

Preparación:

Licúa todos los ingredientes con agua.

Puedes colarlo si lo deseas, aunque lo ideal es tomarlo con la fibra.

Uso adecuado:
Ideal para tomar en ayunas o como parte de una merienda ligera. Aporta clorofila, vitaminas y minerales que ayudan a regenerar las células hepáticas.

Recomendaciones:
Evita comidas procesadas, grasas saturadas, alcohol y azúcar mientras tomes estos jugos.

Acompaña el tratamiento con actividad física regular y buena hidratación.

Consulta a tu médico si tienes un diagnóstico de hígado graso avanzado o tomas medicación.

Con constancia y compromiso, estos jugos naturales pueden ayudarte a revertir el hígado graso de forma natural, fortaleciendo tu salud y bienestar general.