Adiós al Dolor en la Columna con Higo: Un Remedio Natural al Alcance de Todos

El dolor en la columna es uno de los malestares más comunes en la vida moderna. El estrés, la mala postura, el sedentarismo y ciertas enfermedades como la artrosis o la hernia discal son factores que contribuyen a este padecimiento. Si bien existen tratamientos médicos y fisioterapéuticos eficaces, también es posible apoyar la recuperación con remedios naturales, como el uso del higo.

El higo, ya sea fresco o seco, es una fruta rica en calcio, magnesio, potasio, fibra y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para la salud ósea, muscular y nerviosa, lo que lo convierte en un excelente complemento para quienes sufren de dolores en la espalda o columna vertebral.

Su alto contenido de calcio y magnesio ayuda a fortalecer los huesos y relajar los músculos, mientras que el potasio contribuye al equilibrio de los líquidos en el cuerpo y mejora la función neuromuscular. Además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias naturales, el higo puede ayudar a disminuir la inflamación en las articulaciones y músculos cercanos a la columna.

Beneficios del higo para la columna:
Fortalece huesos y músculos gracias al calcio y magnesio.

Reduce la inflamación que causa dolor.

Mejora el tránsito intestinal, reduciendo presión sobre la columna.

Aporta antioxidantes que regeneran tejidos.

Es una fuente natural de energía para mantener el cuerpo activo.

Uso adecuado:
Puedes consumir de 2 a 3 higos secos o 1 a 2 higos frescos al día, preferiblemente en el desayuno o como merienda. Es importante que si están secos, se hidraten en agua por unas horas antes de comerlos. En personas con diabetes, el consumo debe ser moderado debido a su contenido de azúcares naturales.

Recetas con higo para aliviar el dolor de columna:
1. Remojo de higos secos con agua tibia
Ingredientes:

3 higos secos

1 taza de agua tibia
Preparación:
Dejar los higos en remojo durante la noche. Al día siguiente, comer los higos y beber el agua en ayunas.

2. Batido fortalecedor
Ingredientes:

2 higos frescos

1 plátano

1 taza de leche vegetal o de almendras
Preparación:
Licuar todo y beber en el desayuno para obtener energía y nutrientes fortalecedores.