Hojas de manzana, remolacha y zanahoria: una mezcla natural para nutrir y depurar tu cuerpo

En la naturaleza encontramos una amplia variedad de plantas y raíces que nos ofrecen grandes beneficios, y no solo en sus frutos o tubérculos, sino también en sus hojas. Las hojas de manzana, remolacha y zanahoria, aunque poco conocidas en comparación con sus partes más consumidas, contienen propiedades muy valiosas que pueden ayudar a mejorar la salud general del organismo cuando se combinan en forma de infusión o jugo.

Las hojas del manzano, aunque no se utilizan con frecuencia, poseen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias. Contienen flavonoides y compuestos fenólicos que ayudan a combatir los radicales libres, lo que las hace útiles para prevenir el envejecimiento prematuro y apoyar el sistema inmunológico. También pueden favorecer la digestión y ayudar a regular el tránsito intestinal.

Por su parte, las hojas de remolacha son una fuente rica en vitamina A, vitamina C, hierro, calcio y magnesio. Estas hojas estimulan la producción de glóbulos rojos, mejoran la oxigenación del cuerpo y fortalecen la sangre, lo que las convierte en un aliado ideal contra la anemia y el cansancio crónico. También contribuyen a la salud ósea y ayudan a mantener una piel más sana y luminosa.

Las hojas de zanahoria también son altamente nutritivas. Contienen clorofila, potasio, vitamina K, fibra y antioxidantes. Tienen propiedades diuréticas y depurativas, que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y a mejorar la función renal. Además, estimulan la digestión y pueden contribuir al control del colesterol. Su contenido de clorofila es especialmente útil para desintoxicar la sangre y mejorar la salud del hígado.

La combinación de estas tres hojas puede prepararse en forma de jugo verde o infusión, aportando un refuerzo nutricional natural. Para una infusión, se pueden hervir algunas hojas limpias de cada planta en un litro de agua durante 10 minutos, colar y beber tibio. También se pueden licuar en crudo, acompañadas de frutas como manzana o piña para mejorar el sabor.

En conclusión, las hojas de manzana, remolacha y zanahoria representan una forma natural, económica y poderosa de cuidar tu cuerpo desde dentro, aportando energía, limpieza y equilibrio. Incluirlas en tu rutina diaria puede marcar una diferencia notable en tu bienestar.