Señales que no debes ignorar Si tus riñones están en peligro

Los riñones son órganos esenciales para nuestra salud. Aunque a menudo pasan desapercibidos, cumplen funciones vitales como filtrar la sangre, eliminar desechos a través de la orina, equilibrar los niveles de electrolitos y ayudar a controlar la presión arterial. Cuando los riñones están en peligro, el cuerpo comienza a enviar señales de alerta que no siempre son fáciles de reconocer.

Una de las primeras señales puede ser la hinchazón en los pies, tobillos o manos. Esto ocurre porque los riñones no están eliminando correctamente el exceso de líquidos, lo que lleva a la retención de agua en el cuerpo. Otro síntoma común es el cambio en la orina: si notas espuma, sangre, un color muy oscuro o necesitas orinar con más (o menos) frecuencia, podría ser un signo de que algo no anda bien.

El cansancio constante también puede ser un indicio de problemas renales. Cuando los riñones fallan, producen menos eritropoyetina, una hormona que ayuda a generar glóbulos rojos. Esto puede causar anemia, provocando fatiga y debilidad sin razón aparente. Asimismo, dolores en la parte baja de la espalda o en los costados pueden estar relacionados con los riñones, especialmente si son persistentes.

La piel seca y con picazón también es un síntoma que muchos pasan por alto. Cuando los riñones no logran mantener el equilibrio adecuado de minerales y nutrientes, la piel puede verse afectada. El mal aliento con sabor metálico o la pérdida del apetito son otras señales que deben tomarse en cuenta.

Ciertas condiciones como la diabetes, la hipertensión o antecedentes familiares de enfermedad renal aumentan el riesgo de desarrollar problemas en los riñones. Por eso, es importante realizar chequeos médicos regulares, especialmente si tienes factores de riesgo.

Cuidar tus riñones no es complicado: mantenerse hidratado, llevar una dieta baja en sal y azúcares, hacer ejercicio regularmente y evitar el uso excesivo de medicamentos como los antiinflamatorios puede hacer una gran diferencia.

En conclusión, si notas cualquiera de estas señales, no las ignores. Los riñones no siempre muestran síntomas claros hasta que el daño es avanzado. Escuchar a tu cuerpo y actuar a tiempo puede ayudarte a proteger estos órganos silenciosos, pero esenciales para tu bienestar general.