Uñas Quebradizas Después de los 45: Lo Que Falta y Cómo Recuperarlas

A partir de los 45 años, muchas personas empiezan a notar cambios en su cuerpo que antes no existían: la piel se reseca, el cabello pierde brillo y, sin darse cuenta, las uñas se vuelven quebradizas, se rompen con facilidad, se descascaran o dejan de crecer con fuerza. Esto no es casualidad. Las uñas reflejan el estado interno del cuerpo, y cuando se vuelven quebradizas, suelen indicar una deficiencia: de minerales, vitaminas, hidratación o incluso de grasas saludables.

Con el tiempo, el cuerpo absorbe menos nutrientes, la producción de colágeno disminuye y la circulación puede ralentizarse. Todo esto afecta directamente la fortaleza de las uñas. Afortunadamente, existen formas sencillas y naturales de ayudarlas a recuperarse sin recurrir a productos químicos agresivos.

Aquí tienes algunas recetas naturales que puedes empezar a usar hoy mismo para fortalecer, hidratar y restaurar la elasticidad de tus uñas.

1. Baño de uñas fortalecedor de ajo y aceite de oliva

El ajo es rico en azufre, un mineral esencial para la estructura de las uñas, mientras que el aceite de oliva proporciona una hidratación profunda.

Preparación: Machaca 2 dientes de ajo y añádelos a 3 cucharadas de aceite de oliva tibio. Deja actuar durante 15 minutos. Remoja las uñas durante 10 minutos y masajea suavemente.

Este tratamiento ayuda a endurecer las uñas y prevenir que se quiebren.

2. Mascarilla de Aguacate y Miel

El aguacate contiene grasas saludables y vitamina E, mientras que la miel es hidratante y reparadora.

Preparación: Machaca medio aguacate y mézclalo con una cucharada de miel. Aplica sobre las uñas y cutículas, deja actuar durante 20 minutos y enjuaga.

Esta receta es ideal para uñas secas y quebradizas.

3. Aceite de Ricino con Limón

El aceite de ricino es famoso por fortalecer las uñas y el cabello. El limón ayuda a limpiar y estimular el crecimiento.

Modo de uso: Mezcla una cucharada de aceite de ricino con unas gotas de jugo de limón. Aplica todas las noches antes de acostarte, masajeando las uñas.

En pocas semanas, notarás unas uñas más fuertes y brillantes.

4. Baño Mineral con Sal Marina y Bicarbonato de Sodio

Este baño aporta minerales esenciales que fortalecen la estructura de las uñas.

Preparación: Disuelve una cucharada de sal marina y media cucharada de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia. Remoja las uñas durante 15 minutos.

Ayuda a prevenir la fragilidad y la descamación.

5. Masaje Nutritivo con Vitamina E y Aloe Vera

La vitamina E regenera los tejidos y el aloe vera hidrata profundamente.

Cómo hacerlo: Mezcla gel natural de aloe vera con el contenido de una cápsula de vitamina E. Aplica con masajes circulares en las uñas y cutículas.

Este remedio es ideal para uñas débiles y opacas.

6. Infusión de Cola de Caballo para Fortalecer desde Dentro

La cola de caballo es rica en sílice, un mineral clave para unas uñas fuertes.

Preparación:
Hierve una cucharadita de cola de caballo en una taza de agua durante 10 minutos. Cuela y bebe una taza al día.

Este remedio actúa de adentro hacia afuera y fortalece las uñas, el cabello y la piel.

7. Jugo nutritivo para uñas quebradizas

Las uñas también necesitan nutrición interna.

Ingredientes:

1 zanahoria

1 naranja

½ manzana

1 cucharada de semillas de chía

Licúa todo con un poco de agua y tómalo en ayunas. Aporta vitamina C, antioxidantes y minerales que favorecen el crecimiento.

8. Remojo de leche y avena

La leche contiene calcio y proteínas, y la avena suaviza y nutre.

Modo de empleo:
Mezcla leche tibia con una cucharada de avena molida. Remoja las uñas durante 15 minutos.

Perfecto para uñas que se rompen fácilmente.

Consejos adicionales para recuperar uñas fuertes después de los 45

Además de estas recetas, es importante mantener hábitos saludables a diario:

Bebe mucha agua.

Consume alimentos ricos en hierro, zinc y biotina.

Evita el uso frecuente de acetona. Usa guantes al lavar o limpiar.

Masajea tus uñas a diario.

Las uñas no se recuperan de la noche a la mañana, pero con constancia, una nutrición adecuada y cuidado natural, es totalmente posible recuperar su fuerza, brillo y resistencia.